酸奶具有生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌的功效。喜歡喝酸奶的女性朋友，今天小編要給大家介紹一道芒果酸奶的制作方法，可有效的達到美容瘦身的目的。
?
要用酸奶來減肥最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進食量。
?
不過，酸奶并非喝多少都不會胖的，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重的增加。有時候喝一杯冰涼的酸奶，你的腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，但是又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。其實不然，酸奶是可以加溫后飲用的。要怎么加熱呢?你可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
?
芒果酸奶的制作方法
?
材料：225g的酸奶粉一包、芒果一個、冷開水800ml左右、開水適量。
做法：
1.把芒果剝皮后切成小塊。
2.酸奶粉倒進專用杯。
3.加滿冷開水拌勻一下。
4.再加入一半的芒果塊攪拌。
5.加熱水到發(fā)酵瓶，沒過紅色腰線。
6.放入加蓋的專用杯。
7.蓋好發(fā)酵瓶的蓋子，放置10幾個小時候就可以了。
8.等到發(fā)酵好以后，就把用剩的一半芒果塊鋪上，這樣就完成了。
?
以上就是關于芒果酸奶的制作方法，喜歡喝酸奶的女性朋友不妨試著做一做吧。
?
