雞肉怎么做好吃 雞肉焗飯

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-06-05 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

其實(shí)雞肉的做法很多,雞肉怎么做好吃?雞肉焗飯是利用了我們平時(shí)經(jīng)常食用不完的米飯為原料之一,加上南瓜牛奶,不令味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,能滿(mǎn)足我們身體所需。

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食材:

雞胸肉一塊(約120克)、南瓜220克、米飯100克、蔥花少許、馬蘇里拉奶酪少許。

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調(diào)料:

淀粉1小勺、鹽1小勺、雞粉1小勺、食用油2大勺、料酒1大勺、牛奶1杯。

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做法:

1.雞肉切成塊放入料酒、淀粉腌制十分鐘。

2.南瓜去皮切成塊。

3.起鍋?zhàn)鲇停蜔岷蠡腚缰坪玫碾u肉翻炒,雞肉泛白后下入南瓜塊繼續(xù)翻炒5分鐘。

4.倒入米飯一起炒。

5.飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘,放入牛奶后容易糊底,要不斷翻炒。

6.待南瓜微軟后烹入鹽、雞粉調(diào)味。

7.將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤(pán)中,在上面撒上馬蘇里拉奶酪碎。

8.將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘,奶酪上色后就可以了,拿出來(lái)的時(shí)候一定要貸手套,小心燙啊。

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提示:

1、不是所有的瓷器都能放到烤箱里烘烤的,骨瓷類(lèi)的餐具放入烤箱容易裂口,最好選擇瓷質(zhì)厚一些的容器,或者買(mǎi)的時(shí)候詳細(xì)咨詢(xún)一下商家。

2、家里沒(méi)有烤箱的朋友不用愁,如果你家的微波爐有燒烤功能也能做。

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雞肉怎么作好吃?雞肉焗飯的做法,你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你喜歡,那就趕緊學(xué)著做吧,簡(jiǎn)單方便,是一道美味且營(yíng)養(yǎng)的吃法。

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