每個(gè)人都希望自己平常生活的時(shí)候可以是高高興興的，誰(shuí)也不想要擁有一個(gè)比較郁悶的心情。其實(shí)很多時(shí)候我們心情的好壞都是自己的選擇，有的人如果出現(xiàn)了一些不良的心理狀態(tài)，平常就很難完全的去享受生活，他們就會(huì)總是感覺(jué)到自己生活的不快樂(lè)，先去感覺(jué)到這個(gè)社會(huì)都對(duì)不起自己。今天就讓我們一起來(lái)了解一下那些不良的心理狀態(tài)，看一看導(dǎo)致我們不高興的罪魁禍?zhǔn)椎降资鞘裁础?
抑郁，排在第一的還是抑郁，這個(gè)被心理學(xué)家認(rèn)為最普遍的心理問(wèn)題。大約有半數(shù)咨詢者說(shuō)自己提不起精神，覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣，其中一位曾經(jīng)被明確診斷為抑郁癥的患者已經(jīng)患病5年之久。焦慮更多地發(fā)生在女性咨詢者身上，還有不少家長(zhǎng)和孩子因?yàn)闊o(wú)法相互溝通而苦惱。一個(gè)中學(xué)生在信中說(shuō)：“我跟爸爸媽媽沒(méi)話說(shuō)，他們似乎把我當(dāng)成天敵?！?
感情問(wèn)題是造成來(lái)信者心理困擾的最大因素。有人同時(shí)愛(ài)上了兩個(gè)女孩，不知道該如何取舍；有人愛(ài)上了同性戀或者被同性戀愛(ài)上，在恐慌的同時(shí)，心里還有一絲莫名悸動(dòng)；還有人開(kāi)始七年之癢，不知道平淡的家庭生活還怎么繼續(xù)。
人際交往也是一個(gè)大麻煩。一位學(xué)生干部說(shuō)：“同學(xué)不服我，我每天都要騰出一部分精力來(lái)對(duì)付他們”；一位聾兒的父親說(shuō)兒子自我封閉，只和拳擊教練、釣魚(yú)的伙伴兩人來(lái)往，總覺(jué)得別人要騙他，他擔(dān)心自己去世以后兒子怎么辦；還有很多女孩不敢跟陌生人打交道，一說(shuō)話就臉紅，休息天也情愿一個(gè)人“窩”在家里。
■是什么讓我們焦慮
焦慮是上周來(lái)信中突顯的一個(gè)問(wèn)題。引起焦慮的原因卻千差萬(wàn)別，其中四封比較典型也比較有意思的來(lái)信，馬克覺(jué)得有必要在專欄公開(kāi)回答一下。
我的問(wèn)題說(shuō)起來(lái)很滑稽，但卻折磨了我快一年了。事情的起因也很簡(jiǎn)單。以前我一直覺(jué)得自己是一個(gè)挺健康的人，但去年7月因?yàn)槔亲影l(fā)燒，去醫(yī)院掛鹽水，結(jié)果暈倒了。這照理是很小的一件事，可能擱在任何人身上都不會(huì)有什么后遺癥，可是不知怎么的，對(duì)我來(lái)說(shuō)卻成了噩夢(mèng)的開(kāi)始。我對(duì)自己的健康失去了所有的信心，覺(jué)得自己身體像一片紙，隨時(shí)都會(huì)倒下，因?yàn)橛X(jué)得惡心，我吃不下飯，但去醫(yī)院看腸胃科，也看不出什么實(shí)際的毛病，結(jié)果一個(gè)月瘦了10多斤。我也不敢出門(mén)，害怕再一次暈倒，我覺(jué)得自己虛弱無(wú)比，馬路上每個(gè)人看起來(lái)都比我要有活力得多。我甚至覺(jué)得連看報(bào)紙都是一件很累的事情，看一篇文章我就要休息休息，而最安全的方式就是躺在床上。
我根本說(shuō)不出到底哪里不舒服，只是那次暈倒的過(guò)程像放電影一樣在我腦子里一遍一遍地放。有一次半夜三更醒來(lái)，突然覺(jué)得心跳加快，頭暈惡心，四肢無(wú)力，呼吸困難，就好像那次暈倒前一樣，于是趕緊去醫(yī)院，結(jié)果什么都沒(méi)查出來(lái)，回到家就感覺(jué)好了。
這樣的狀況令我根本無(wú)法工作學(xué)習(xí)，每天腦子里想的就是我會(huì)不會(huì)突然倒下?？吹綀?bào)上有人猝死的消息更令我惶恐不安，害怕自己也會(huì)莫名死去。我去看過(guò)心理醫(yī)生，查出有抑郁癥和強(qiáng)迫癥，去年8月我吃了一個(gè)月的藥，然后慢慢的好一點(diǎn)起來(lái)，不像一開(kāi)始每天只想坐著哭。但現(xiàn)在這個(gè)問(wèn)題顯然還沒(méi)有完全擺脫，很多時(shí)候我還是不敢一個(gè)人呆著，怕出點(diǎn)事情沒(méi)人知道，沒(méi)人幫我；旅行也不敢去很遠(yuǎn)的地方，怕自己體力不支；更不敢少吃一頓飯，怕低血糖而引發(fā)休克。總之我只能很小心翼翼地活著，每天想的不是工作學(xué)習(xí)或者玩樂(lè)，而是健康問(wèn)題。
平常如果我們想要讓自己擁有一個(gè)更好的生活質(zhì)量，每天都能夠保持一個(gè)輕松和愉快的心情，就一定要注意培養(yǎng)良好的心態(tài)，不要讓那些不良的心態(tài)影響了自己的生活。對(duì)于未來(lái)的事情過(guò)分的擔(dān)憂，總是對(duì)自己做過(guò)的事情感到后悔，沒(méi)有明確的生活目標(biāo)，這些心理狀態(tài)都是不健康的，都容易讓我們感覺(jué)到緊張和焦慮，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)?dǎo)致一些精神方面疾病的發(fā)生，希望大家在了解了那些能夠影響我們生活的不良精神狀態(tài)以后，在生活當(dāng)中能夠盡量的避免那些情況的出現(xiàn)。
