今天小編給大家介紹一下草本植物界的一顆新星，它的名字叫做“蘆薈”，蘆薈大家都知道，很多人都在自己的家里種養(yǎng)蘆薈，蘆薈在很多方面都給人們做出了很多貢獻(xiàn)，如：藥用、美容、減肥、食用等等。女性朋友都用過蘆薈的面膜，對人體排毒有很大的功效，在減肥瘦身方面怎樣利用好蘆薈呢？下面小編為大家推薦三種用蘆薈做的減肥食譜給大家參考，希望能幫助大家健康快速的瘦身減肥，更早的完成你們心里的目標(biāo)。
蘆薈菜譜
特點(diǎn)：香酥，清熱，營養(yǎng)(花生中蛋白質(zhì)易水
解被人體吸收)。
主料：生花生500克。
輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽
調(diào)料：食鹽
做法：
1.剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤。
2.取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。
蘆薈蘿卜泥
特點(diǎn)：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應(yīng)該比較容易入口。
主料：白蘿卜4厘米
輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔
調(diào)料：麻油，醬油，鹽
做法：
1.將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈，去刺擦成泥;
2.再將白蘿卜洗凈后擦成泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用。
涼拌蘆薈
特點(diǎn)：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時(shí)，亦能佐餐。
主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克
輔料：小黃瓜3厘米
調(diào)料：麻油，醋，醬油，鹽
做法：
1.將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。
2.再將上述材料擺放盤中，淋上調(diào)有麻油的醋，即可食用。
其實(shí)說起來健康減肥并不難，就是運(yùn)動(dòng)和飲食方面多動(dòng)動(dòng)腦筋，飲食方面要營養(yǎng)均衡，不要?jiǎng)硬欢筒怀燥埩斯?jié)食減肥了，傷身體不說，以后反彈也大的。每天適量的運(yùn)動(dòng)減低自己的食欲，在配合營養(yǎng)均衡的瘦身餐，相信大家都能健康的把自己身上的脂肪卸掉的。
