我們每一個人都要經(jīng)歷從年少到老年的時候，當(dāng)大家隨著年紀(jì)的慢慢變大，身體的各個機(jī)能也會隨著年齡的怎長而慢慢的變得退化，因此人上了年紀(jì)，就要好好的保護(hù)自己的健康。要在飲食、生活等各個方面要好好的保養(yǎng)自己的身體的?，F(xiàn)在很多老年人不僅身體需要好好的保養(yǎng)就連心理也是要好好的注意的。很多的老年人心理孤僻，常常憂郁不快樂，也是會影響身體的健康的。下面我來就為大伙們好好的來介紹一些幫助老人獲得身心健康的好方法，我們一起來學(xué)學(xué)吧！
衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。
人年老之后，退離了工作崗位，且子女忙于工作無暇顧及老人的生活起居，因而老年人很容易產(chǎn)生抑郁等心理情緒。那么老年人自身應(yīng)該如何調(diào)節(jié)這些不良心理情緒呢?
(1)自我寬慰
衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。
(2)尋找精神寄托
退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
(3)多學(xué)一些自我保健知識
老年人應(yīng)該正視心變異，抽時間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時進(jìn)行自我克制和自我糾正。
看了上面的分享，大家在生活中要時刻的關(guān)心老人，從身體和心理兩方面都要好好的注意。老年人也要好好的保護(hù)自己的身體，保持愉悅的心情，常常去參加一些室外的活動，這樣身心才能更加的健康！生活才能更快樂！
