擁有在任何時刻都能不睡覺保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的身體，你很為此自豪，對嗎?可這也許會讓你透支。
支持夜晚良好睡眠的重要性的論據(jù)已經(jīng)多到數(shù)不清。研究表明，睡眠充足的人更不容易感冒和發(fā)胖，患上心臟病、糖尿病的幾率也更小。
但如果你對睡眠的健康價值不感冒，那告訴你吧：睡眠不足還會讓你的錢包變癟。為這一條，或許你愿意考慮一下?
你大概總是對你的睡眠問題不甚在意。有很多原因可能讓人們睡眠不足。比如有些人是工作狂，有些人天生適合晚上工作。其他如壓力、失眠、睡眠呼吸驟停等等也是我們睡眠不足的原因。
令人不安的是，大多數(shù)人都沒有意識到他們被剝奪了健康睡眠。
如果你不睡覺，你就讓你的事業(yè)面臨。四五十歲的人總擔(dān)心更有活力的年輕人會取代他們的位置或者妨礙他們升遷，這種壓力讓他們失眠。而二三十歲的人則常在夜間安排豐富的社交活動，他們通常只有四到五小時的時間睡覺。
睡眠不足可能讓你在開會或工作時睡著，被上司發(fā)現(xiàn)則面臨處罰或降職乃至直接開除。
此外，睡眠不足還會讓你在金融問題上決策錯誤。杜克大學(xué)就此展開研究，發(fā)現(xiàn)睡眠不足會引起脈搏紊亂、影響判斷和情緒反應(yīng)，導(dǎo)致面對復(fù)雜問題時決策失誤。
如何判斷自己是否有睡眠問題呢?缺乏活力、易怒、注意力不集中、情緒低落等都是睡眠不足的標(biāo)志。如果延長睡眠時間不能解決你的問題，你應(yīng)該向醫(yī)生咨詢。
最有效的治失眠方法其實(shí)并非藥物。一位心理醫(yī)生建議，如果躺在床上超過10分鐘沒有入睡，那么應(yīng)該從床上起來，看會兒書。把床當(dāng)做專門睡覺的地方，醒著就不要躺在那里。
如果你們每晚沒有在床上睡足七八個小時，那你等于在浪費(fèi)你花在床墊上的錢。另一方面，如果你晚上醒著而白天打瞌睡，那你的身體機(jī)能也會出問題。
也許拜金主義誘惑著你，讓你半夜三更起來查看郵箱回復(fù)郵件，然后接下來的白天用咖啡吊著你的眼皮。千萬別動心，踏踏實(shí)實(shí)躺著睡覺，因為睡眠才是真正“活力飲料”，遠(yuǎn)非咖啡能比。
