瑪卡長蟲一般是不可以吃的，因?yàn)樵陂L蟲之后很可能會出現(xiàn)細(xì)菌或者是霉菌滋生，在進(jìn)食后很可能會對自身的健康造成影響，身體還會出現(xiàn)不良的胃腸道反應(yīng)?，斂ㄖ饕軌蜻_(dá)到提高精子活力的效果，而且能夠達(dá)到抗疲勞和改善睡眠的作用。
1、提高精子活力：瑪卡主要含有天然草和木本植物的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，其中獨(dú)特的生物活性物質(zhì)瑪卡稀、瑪卡酰胺能夠改善腎虛所引起的陽痿早泄，能夠提高男性的性生活質(zhì)量，并且能夠達(dá)到提高精子活力的作用。
2、抗疲勞：瑪卡當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，也包括一些鐵和礦物質(zhì)，有利于對抗疲勞，還能夠增加肌肉的耐力。
3、改善睡眠：瑪卡當(dāng)中含有的天然成分能夠達(dá)到改善睡眠的效果，能夠提高睡眠的時(shí)間或者是睡眠的質(zhì)量，并且還能夠舒解壓力、消除焦慮。
在使用過程中一定要密切觀察是否會產(chǎn)生不良癥狀或者是副作用，如果出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)的咨詢醫(yī)生，平時(shí)還需要注意好飲食調(diào)整，需要做到清淡飲食。
