1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
大家都可以采用以上的去除頸部皺紋的按摩手法進行去除皺紋，同時我們在治療的過程中也可以涂抹一些化妝品，可以幫助我們達到非常不錯的輔助效果，多吃一些蘋果也可以幫助我們很好的淡化皺紋，大家可以嘗試一下。
不管是誰，都希望自己可以永葆青春，但是卻并不是所有人都能夠如愿以償，畢竟歲月是不可逆轉的，但是我們可以通過一些方法和技巧，延緩它的到來，淡化它的痕跡，頸部出現(xiàn)皺
很多人都是這樣，很在意面部皮膚的護理，但是忽視了頸部皮膚護理，導致皺紋的產(chǎn)生，等到慢慢的意識到皺紋的存在，就不知道用什么方法來進行消除和治療了，頸部的護理很簡單
想要減少頸部皺紋首先要做的就是做好頸部的保養(yǎng)工作，因為頸部跟臉部的肌肉一樣都是脆弱的，所以在注意保養(yǎng)臉部的時候也需要做好頸部護理，可以考慮在清潔完頸部后涂抹一些
頸部的皺紋的話主要是由于平時中沒有進行一定的滋養(yǎng)作用，首先每天進行面部清潔的時候也需要清洗頸部，然后使用面部的化妝品直接敷在頸部上，先使用一些美白水，然后用一些
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸?
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
