1.頸部按摩操
STEP1：取1元硬幣大小的護(hù)頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。
STEP2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。
STEP3：對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太過用力。
STEP4：將雙手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按壓1分鐘左右，有助于暢通淋巴核，起到排毒的功效。
2.去紋頸部操
功效：修飾脖子側(cè)邊的線條，消除并預(yù)防脖子部位皮膚的松弛。
1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2、以右手扶住頭，向右側(cè)壓下，然后回到正面。
3、再以左手扶住頭，向左側(cè)壓下，然后回到正面。
4、以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運(yùn)動半圈。
5、可重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因為后腦部位有許多重要的神經(jīng)傳導(dǎo)，不當(dāng)?shù)姆绞饺菀资軅?，所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。
頸部的保養(yǎng)和臉部的保養(yǎng)一樣都是非常重要的，我們在平時臉部保養(yǎng)以后還可以使用一些臉部保養(yǎng)的產(chǎn)品來對于頸部進(jìn)行保養(yǎng)，頸部的按摩需要長時間的進(jìn)行才能看到好的按摩效果，在按摩頸部的時候還需要多注意頸部的清潔和衛(wèi)生。
