什么運動促進骨骼生長呢

作者:xuyan3281  時間:2015-08-28 10:50:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般可通過跑步,游泳,打籃球,跳高,跳繩等運動方式通??梢源龠M骨骼的生長。具體可根據(jù)患者自身情況進行選擇。

上述運動方式通常可以刺激人體生長激素的分泌,延緩骨骼線的閉合,這些也可以幫助人體骨骼對鈣的吸收。

需要注意,在運動之前建議做好充分的熱身運動,避免運動做的不到位,導致在運動時出現(xiàn)肌肉損傷或者抽筋的現(xiàn)象。同時日常生活中也建議在飲食上多吃一些富含有蛋白質(zhì),鈣物質(zhì)等的食物,通常對于身體骨骼的成長也會有一定幫助。

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