九個(gè)月的懷孕睡姿:
孕晚期孕婦的睡姿最好是左側(cè)臥。
1、孕婦左側(cè)臥睡姿能減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈和海動(dòng)脈的壓迫,能維持正常子宮動(dòng)脈的血流量
確保胎盤的血液供應(yīng),為胎兒提供生長(zhǎng)和發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素。
2、孕婦臥睡姿勢(shì)左側(cè)睡覺,可減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,增加心臟的血流量?？墒鼓I臟回心血增加
增加臟血量,改善腦組織血液供應(yīng),有助于預(yù)防和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
3、孕晚期子宮右轉(zhuǎn),左側(cè)臥睡姿能改善子宮右旋的程度,從而減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,這對(duì)減少低體重兒出生、降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義
要意義。尤其在胎兒發(fā)育遲緩的情況下,采用左側(cè)臥睡姿治療效果更佳。
孕晚期怎樣睡比較舒服?
平臥,膝蓋下垂的墊子
膝蓋下墊一個(gè)枕頭,或兩層靠墊,媽媽可以單腿搭在枕頭上,也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡前保持這個(gè)姿勢(shì),孕媽媽會(huì)睡得更安穩(wěn)。
把墊子放在兩腿之間。
孕晚期,孕媽媽腹部隆起的幅度很大,睡覺時(shí)做側(cè)臥比較輕松。懷孕媽媽雙腿彎曲,然后將枕頭放在兩腿之間。這有助于孕媽媽減輕腹部的壓力,對(duì)雙腿上方形成的重力也會(huì)被枕頭化解,會(huì)使孕媽媽感覺很舒服。
側(cè)躺,腳,腹部下垂
除上述方法外,孕媽媽在左側(cè)躺下時(shí)可在腹下加一個(gè)枕頭,與上述方法相比,減輕腹部壓力的效果更好,使孕媽媽更容易入睡。
平躺在下面放墊子
假如懷孕的媽媽在孕晚期腿部出現(xiàn)水腫,在側(cè)臥時(shí)在腳下放一個(gè)枕頭抬高雙腳,這樣可促進(jìn)進(jìn)血回流,減輕水腫。
