懷孕九個(gè)月需要吃一些營(yíng)養(yǎng)類的飲食,可以吃些蔬菜、水果、主食等,需要做到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。
1、蔬菜懷孕九個(gè)月的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┩炼?、西紅柿、黃瓜、白菜等蔬菜,可以達(dá)到補(bǔ)充膳食纖維的作用,有助于促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng),有助于孕期便秘的癥狀改善。
2、水果懷孕九個(gè)月也可以適當(dāng)?shù)某孕┧?,比如蘋果、香蕉、哈密瓜、橘子等,通過(guò)這些水果可以補(bǔ)充多種維生素,有助于預(yù)防維生素缺乏。
3、主食懷孕九9個(gè)月也可以適當(dāng)?shù)某孕┲魇?,比如小米粥、雞蛋羹、面條等,身體代謝提供能量。
懷孕期間需要做到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入,也可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z和蛋類等食物。