肌肉到底是怎樣產(chǎn)生的，不用多說(shuō)大家自然都會(huì)知道，雞肉肯定是經(jīng)過(guò)一系列的鍛煉之后才會(huì)出現(xiàn)。除此之外，可能平時(shí)當(dāng)中一些運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓身體出現(xiàn)一些肌肉，比如經(jīng)常跑步的話腿部肌肉比較發(fā)達(dá)等等。但是生活中大部分人都是通過(guò)在健身房鍛煉才會(huì)讓身體的肌肉更加豐滿，那么，練出來(lái)的肌肉會(huì)消失嗎?
健身是一個(gè)近幾年新起的詞語(yǔ)，這幾年，健身房已經(jīng)遍布了每一座城市。這說(shuō)明人們的健身意識(shí)的飛速進(jìn)步。健身不僅是為了一個(gè)健康的身體，還是為了一個(gè)好身材。
不光男性，不少女性也開(kāi)始熱衷于練出帶著適當(dāng)肌肉的身體。肌肉不僅是力量的象征，還象征著健康生活的態(tài)度。
大家都知道練出一身令人滿意的肌肉是多么困難，需要付出極大的努力。但是，有很多人以為練出合適肌肉之后就可以歇息了，就可以不再鍛煉了。
其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，肌肉需要不斷的刺激和鞏固，如果你停止了一段時(shí)間的鍛煉，那么就很危險(xiǎn)了，就要好好摸摸自己的肌肉，看看有沒(méi)有消失了。首先你要理解肌肉的形成原理。當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的肌肉細(xì)胞會(huì)被撕裂，當(dāng)肌肉細(xì)胞在修復(fù)愈合的時(shí)候，就會(huì)變得比起以前更加的結(jié)實(shí)。
這就是所謂的長(zhǎng)肌肉——其實(shí)肌肉細(xì)胞并不會(huì)增長(zhǎng)或者缺少，肌肉細(xì)胞的數(shù)量是固定的，長(zhǎng)肌肉長(zhǎng)的其實(shí)是肌肉細(xì)胞的大小。肌肉細(xì)胞不是一成不變，變化一次就會(huì)之后還會(huì)再變第二次。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，肌肉細(xì)胞就會(huì)慢慢地變小，最后你辛苦練出來(lái)的肌肉就會(huì)消失。
因人而異，每個(gè)人的肌肉形態(tài)不一樣，每個(gè)人練出肌肉的時(shí)間也不一樣，所以身體恢復(fù)原狀所需要的時(shí)間同樣不一樣。
大部分人在停止運(yùn)動(dòng)后幾個(gè)月就會(huì)看到身上發(fā)生顯著變化，一個(gè)肌肉明顯中等身材的健身者，只要開(kāi)始停止運(yùn)動(dòng)健身半年，就會(huì)發(fā)生巨大的變化，肌肉只剩下淺淺的輪廓，而且不再結(jié)實(shí)。
