你的男朋友胖么？你希望你的男朋友完成型男大變身嗎？那就親自監(jiān)督他按照專家的建議飲食吧。
專家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那樣吃，就不愁瘦不了身，他們提供的“糖尿病食譜”如下：
首先是選擇主食品種。醫(yī)學(xué)專家按照食物有益于血糖代謝的程度，提出了食物的“血糖指數(shù)”概念。血糖指數(shù)越高的食物越不利于糖尿病人康復(fù)。換言之，糖尿病人應(yīng)該選擇血糖指數(shù)偏低的食物。日常主食中，筱麥面血糖指數(shù)最低，其次是玉米渣、白蕓豆、燕麥片、玉米面混合黃豆粉的二合面等，再次為綠豆、玉米面、小米。
其次是控制主食量，每天的主食量按活動(dòng)與勞動(dòng)量分為四個(gè)檔次———
休息：每天200～250克。
輕體力勞動(dòng)：每天200～300克。
中等體力勞動(dòng)：每天250～300克。
重體力勞動(dòng)：每天400克以上
三餐分配：早餐1/5;中餐2/5;晚餐2/5。如果中間出現(xiàn)饑餓感，可以從下列食品中尋求補(bǔ)充：冬瓜、南瓜、番茄、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜、青椒、豆芽菜、黃瓜、萵筍、茄子、菜花等蔬菜類、海藻類、蘑菇類食物。
如果吃含淀粉較多的蔬菜如土豆、芋頭、地瓜、藕、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、豌豆、蠶豆等，則須適當(dāng)扣除等量的主食
男生，雖然不像女生那樣在乎自己的外表，但是瘦一點(diǎn)真的可以更帥氣哦。男生，不妨為了自己的女朋友做一點(diǎn)點(diǎn)改變。
