我們經(jīng)常都說到要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣要求我們的飲食是要有規(guī)律的，很多朋友都不知道飲食不規(guī)律到底會(huì)給我們的身體帶來哪些方面的危害，只要我們知道了飲食不規(guī)律的危害，那么大家以后在日常生活中一定會(huì)引起重視，下文一起看看關(guān)于飲食不規(guī)律危害的介紹吧。
1、損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病
飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會(huì)打亂胃腸消化的生物鐘。當(dāng)不吃早餐，或饑餓時(shí)，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。
2、引起營養(yǎng)失衡
由于飲食不規(guī)律，或經(jīng)常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細(xì)胞衰老等營養(yǎng)缺乏癥狀。
有調(diào)查指出，有飲食不規(guī)律不良習(xí)慣的人，骨骼密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食的人，對已發(fā)生骨質(zhì)疏松的人來說，飲食不規(guī)律是主要原因之一。
3、飲食不規(guī)律的其他危害
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
在上面的文章里面我們詳細(xì)介紹了飲食不規(guī)律的危害，如果我們的飲食不規(guī)律的話，不但會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況而且還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃腸的疾病。
