高血脂在現(xiàn)代生活中是一種比較常見的疾病,出現(xiàn)高血脂的主要原因就是由于人們生活水平的不斷提高,導(dǎo)致人們經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食或者飲食不規(guī)律的情況,人們?cè)诔霈F(xiàn)高血脂的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理,這樣能夠有效幫助人們降血脂,那么高血脂應(yīng)該吃什么食物比較好呢?
治療高血脂的食品
一、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白, 升高高密度脂蛋白。同時(shí),還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ,但對(duì)降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
綜上所述,上面文章就是小編為大家整理了一些關(guān)于人們出現(xiàn)高血脂的飲食調(diào)理方法,高血脂患者在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食,飲食可以選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜,平時(shí)盡量不要吃一些高脂肪的食物,患者在治療期間還需要服用一些降血脂的藥物。