經(jīng)常熬夜的人身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況，首先皮膚變差、身體會(huì)覺得很疲乏、四肢常感到無力、時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)覺得自己的抵抗能力有所下降，會(huì)很容易感冒、上火生一些病。所以我們說長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體是百害而無一利的，中國是講究食療的大國，那么長(zhǎng)期熬夜的人群喝些什么湯好呢?
蘋果生魚湯
材料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：將生魚去除內(nèi)臟后洗凈;然后姜落油鍋煎至魚身成微黃色;將蘋果、生姜、紅棗洗凈，蘋果去蒂切成塊狀，生姜切成片，紅棗去核。然后在瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煮開之后再將所有的材料放入其中，改中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)味料即可。
功效：蘋果生魚湯對(duì)于預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)有很不錯(cuò)的作用，能防止眼下出現(xiàn)眼袋。蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
八鮮大補(bǔ)湯
材料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。
做法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調(diào)味即成。佐餐食用。
功效：養(yǎng)肝益脾，培補(bǔ)元?dú)?，適宜于精力不旺，身體虛弱者。
以上這兩款湯對(duì)于人失眠后的營養(yǎng)缺乏會(huì)給予比較全面的補(bǔ)充，經(jīng)常熬夜的人脾胃會(huì)失調(diào)，常喝這些養(yǎng)生湯對(duì)我們的肝腎和脾胃功能都有一定的調(diào)理作用，做法也都比較簡(jiǎn)單，你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你經(jīng)常熬夜或你的家人會(huì)經(jīng)常熬夜不妨試試這兩款湯吧。
