晚上熬夜怎么才能提神？

您好，最近一段時(shí)間我需要上夜班所以我每天晚上都要熬夜到很晚才能睡覺，但是常常會(huì)很乏力很困的感覺請問晚上熬夜的時(shí)候怎么樣才能夠提神呢？

您好，晚上熬夜的時(shí)候出現(xiàn)乏力困的現(xiàn)象是很正常的因?yàn)槟嵌螘r(shí)間人體是需要休息的，那么您因?yàn)樾枰ぷ魉员仨氁３智逍?，可以通過以下幾種方法來提神。

可以在工作的時(shí)候集中精力做一點(diǎn)事情來做讓自己的精神比較集中這樣就不會(huì)出現(xiàn)困乏力的現(xiàn)象。另外可以吃一些東西盡量選擇比較有營養(yǎng)的食物比如富含維生素C或者是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之類的，您也可以喝一些檸檬水，綠茶，咖啡的來起到提神的效果也是很好的。