上夜班打瞌睡怎么辦提神比較好呢？

我最近晚上每天都要值夜班，但是我發(fā)現(xiàn)我的精神精力并不是很好，有時候經(jīng)常會覺得十分的疲憊，請問上夜班打瞌睡怎么辦提神比較好呢？

上夜班打瞌睡可以采用以下幾種方法來進行提神調(diào)節(jié)的幫助，首先是建議可以進行提神外在物質(zhì)上的補充，可以喝一些含有咖啡因的食物進行調(diào)節(jié)，比如說可以喝咖啡，吃一些巧克力，并且濃茶等也可以幫助進行調(diào)節(jié)的幫助，第二個是建議可以做一些自己比較感興趣的事物來幫助進行調(diào)節(jié)，比如說可以找一些游戲，或者是聽一些振奮人心的音樂來幫助進行興奮神經(jīng)的調(diào)節(jié)。