香蕉的功效營養(yǎng)和屬性是什么？

香蕉是我們生活中，經(jīng)常見到的水果，香蕉很受大家的歡迎，也是大家常吃的鮮果，那么你知道香蕉的屬性是什么嗎？有什么營養(yǎng)功效嗎？下面小編就為你來講解，一起來看吧！

香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽為“智慧之果”。有關的一個傳說：因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養(yǎng)價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養(yǎng)的寶礦。

香蕉除了我們以上所說的營養(yǎng)外，對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。

香蕉清熱解毒 生吃熟吃都可以

中醫(yī)認為香蕉性寒味甘，入脾、胃經(jīng)，有清熱解毒，潤腸通便的功效。李時珍在《本草綱目》中說：生食（芭蕉）可以止渴潤肺，通血脈，填骨髓，合金瘡，解酒毒。最適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。可通過生吃、煮熟吃可主治熱傷津液，煩渴喜飲，腸燥便秘，或痔瘡便血。

營養(yǎng)學家認為香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。鈉的含量很少，而鉀的含量是400毫克／100克果肉。由于低脂肪、高能量，所以被推薦給過度肥胖的和年老的病人。香蕉對胃潰瘍的人也有利。熟透的香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。

但要注意進食過多，可導致胃腸功能障礙。