飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人都非常關(guān)注的問(wèn)題，我們知道養(yǎng)生的目的就是為了讓我們的身體得到健康的體現(xiàn)。養(yǎng)生不管是從生活方面還是在飲食上面都是有著明顯的表現(xiàn)。只有清楚的了解養(yǎng)生才可以。一般在生活中體現(xiàn)最多的就是飲食的養(yǎng)生，不管是什么類(lèi)型的養(yǎng)生，都是有需要注意的地方只有清楚的知道這些才能夠更好的達(dá)到養(yǎng)生目的。
飲食的健康是每天都需要注意的問(wèn)題，因?yàn)橹挥酗嬍车慕】挡拍軌蚴沟米约荷眢w得到健康的體現(xiàn)。不同的食物帶給我們的養(yǎng)生效果都是不一樣的，因?yàn)槭澄锒际仟?dú)有存在的不管是什么類(lèi)型的食物都是相同的道理。那么飲食養(yǎng)生的注意點(diǎn)有哪些呢?
現(xiàn)已進(jìn)入寒冬時(shí)節(jié)，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過(guò)于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。對(duì)于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。
飲食養(yǎng)生的注意點(diǎn)
1.應(yīng)忌苦燥
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。秋冬季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋冬季燥氣相通，容易感受秋冬燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋冬季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此，秋冬令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌苦燥。
秋季不宜吃燒烤與油炸食品，在加工食品時(shí)應(yīng)盡量采取燉、煮的方式，以最大程度保持食物原味與營(yíng)養(yǎng)成分，為身體補(bǔ)充均衡的養(yǎng)分。
2.早上喝粥
提倡在秋冬季六節(jié)氣每天早晨吃粥，尤其是初秋冬時(shí)節(jié)，以致脾胃內(nèi)需，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些藥粥對(duì)身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，前人對(duì)此頗多贊譽(yù)。在秋冬季六節(jié)氣，目前較為推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥等。
3.少辛增酸
所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳?，通氣于秋冬，肺氣盛于秋冬。少吃辛味，是要防肺氣太盛。在秋冬季這六節(jié)氣期間一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。此外還要謹(jǐn)記“秋冬瓜壞肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋冬之后，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。
飲食養(yǎng)生的注意點(diǎn)一般體現(xiàn)在食用食物的方法，不管是什么季節(jié)都是需要注重飲食方面的健康，不能在冬季時(shí)候?yàn)榱瞬黄鸫簿筒蝗ナ秤迷绮停绮褪秋嬍仇B(yǎng)生注意點(diǎn)的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。早上喝粥是非常好的養(yǎng)生習(xí)慣。還有在飲食方面要少食用辛味的食物。最主要是心情的保持。
