火鍋在平時是我們經(jīng)常吃的,日常生活水平的不斷提高,火鍋的種類也是非常多的,清湯火鍋是很常見的火鍋,一般情況下,是用大骨頭湯作為底料,吃起來味道不僅美味,而且還非常的滋補身體,特別適合平時不怎么吃辣的人,清湯火鍋做起來也是非常簡單的,下面具體介紹清湯火鍋底的做法。
清湯火鍋底料的做法
原料;
蝦肉150克,牛柳150克,豬里脊150克,雞肉150克,白菊花20克,菠菜60克,粉絲50克,花生米30克,鹽4克,味精2克,料酒6毫升,胡椒粉0.2克,蔥15克,香菜20克,香油10克,辣椒油3克,植物油20克,高湯1500克。
做法;
1、蝦、牛、豬、雞肉各放一盤?;ㄉ┮槐P,辣椒油1小碗。
2、火鍋裝高湯對好味,上桌點燃,與涮料一起上桌,待高湯燒開后放入菊花,客人自己用筷子涮食。
3、各種調(diào)料供蘸食即成。
特點
口味咸鮮,香辣,湯清味美。高血壓病、高血脂癥、冠心病、肥胖癥、糖尿病患者宜少量食用;骨質(zhì)疏松癥、佝僂病患者及孕產(chǎn)婦宜適量食用。
食療功效
1.增長肌肉,增加免疫力,促進康復(fù),補鐵,補血,抗衰老;
2.促進生長發(fā)育,改善缺鐵性貧血,增強記憶力;
3.清熱利濕,養(yǎng)氣補血,預(yù)防高血壓,美容,護發(fā),促進骨骼發(fā)育;
4.提高機體免疫力,鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜,止咳化痰,通便排毒,促進食欲;
5.通腸導(dǎo)便,防治痔瘡,促進生長發(fā)育,增強抗病能力,補充鐵質(zhì),清潔皮膚,抗衰老;
6.增強免疫力,調(diào)理疾病,舒筋活血,延年益壽,促進大腦發(fā)育;
7.減肥降脂 7%,具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。