成年人喝奶粉的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)通常取決于它的攝入量。如果正確飲用奶粉,往往是有益的。但是也有一些特殊情況,比如對(duì)奶粉過(guò)敏,這個(gè)時(shí)間和攝入量沒(méi)有關(guān)系,對(duì)身體有危害。
1、好處:奶粉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鈣等,適量飲用能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),還能中和胃酸,對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用。此外,由于它富含鈣,還能防止骨質(zhì)疏松;
2、壞處:但是如果奶粉攝入過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致一系列的不良后果。奶粉中含有脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果攝入過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),有可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。如果有奶粉不耐受,就會(huì)有過(guò)敏癥狀,引起胃腸不適,如腹瀉、腹脹等。
如成年人能正常飲食,則不建議長(zhǎng)期喝奶粉,以免影響其它食物的攝取,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。為避免暴飲暴食,在生活中要合理搭配飲食,要多吃火龍果、獼猴桃、西紅柿等新鮮水果和蔬菜,以補(bǔ)充維生素。在飲食方面要多吃雞蛋、豆制品等,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
