煮玉米大部分人都喜歡吃，畢竟玉米是一種非常常見的美食，當(dāng)中還包括非常豐富的營養(yǎng)。有營養(yǎng)專家認(rèn)為，玉米當(dāng)中含有大量的纖維素，雖然是一種粗糧，但是它確實(shí)是很好的抗癌衛(wèi)士。而且，玉米還含有大量的蛋白質(zhì)和維生素等，可以改善便秘。既然玉米是如此好的食物，那么坐月子能不能吃煮玉米呢?
坐月子能吃玉米嗎?
玉米營養(yǎng)價(jià)值高，有屬于粗糧，不僅補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體所需，還能緩解產(chǎn)后的便秘情況，可以吃的。
排骨玉米湯
材料： 排骨1斤，玉米3條，水8～10杯，鹽1/3大匙，柴魚味精1/3大匙，香油適量
做法：
(1)將排骨洗凈后用熱水汆燙去血水，再撈起洗凈瀝干備用。玉米洗凈切段備用。
(2)將所有材料及調(diào)味料一起放入內(nèi)鍋，加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘，加蓋后熄火，放入燜燒鍋中，燜約2小時(shí)即可打開盛起食用。
媽咪們對(duì)“坐月子能吃玉米嗎?”的看法
1、可以喝點(diǎn)玉米粥，玉米估計(jì)還不能吃吧，看看你們哪里的講究了，我們這里這不能吃那不能吃，怕傷著。
2、可以吃，沒有問題。月子里的飲食只要不是太涼，其他沒有太多禁忌，注意營養(yǎng)均衡就好了。
3、可以的，玉米有助于預(yù)防便秘，月子里可以食用。
4、可以的啊，但是要煮熟了吃啊，最好是軟點(diǎn)的。
5、能吃吧，我月子里都有吃煮玉米，個(gè)人比較喜歡吃玉米，也覺得消化得了。
玉米的營養(yǎng)價(jià)值
1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;
2.玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退;
3.研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。
