綠豆銀耳紅棗湯的功效

作者:duanliang  時(shí)間:2018-04-08 20:08:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家都知道綠豆湯是一種降火的食物,特別是在炎熱的夏季中,喝綠豆湯還可以預(yù)防中暑的情況。其實(shí)如果給綠豆湯里加上銀耳和紅湯的話,不但能降火還可以起到潤(rùn)肺的功效,在春秋季節(jié)氣候比較干燥,所以綠豆銀耳紅棗湯更為適合。需要提示的是綠豆性寒,對(duì)于脾胃較虛的人應(yīng)少喝綠豆湯。

大多數(shù)人都認(rèn)為綠豆是夏季食物,實(shí)際上并非如此,春季火旺人燥,一樣可以活用綠豆來為自己降火。只是需要注意的是,綠豆不可吃得過多,吃時(shí)也應(yīng)當(dāng)將綠豆煮熟,趁熱進(jìn)食,以中和其性味不至于損陽,又可以達(dá)到降火防燥的目的。

綠豆銀耳羹

一、綠豆銀耳清火潤(rùn)燥,春季每天不可吃超過一碗

綠豆是常見的谷物,因其所含有的淀粉很多,因此其并不屬于大豆類,而是屬于淀粉類豆子,也就是主食類。中國(guó)人自古以來就喜歡在炎熱的夏季熬一碗綠豆湯以去心火。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆味甘性寒,可消腫通氣、清熱解毒,不僅可內(nèi)服還可外敷,對(duì)痘痘有很好的治愈療效,是清熱解毒去火首選的一味食材。

銀耳又叫雪耳、白木耳、銀耳子等,其性平味甘,具有潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強(qiáng)心健腦等作用。從古至今它都被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,皇家將其看做延年益壽之品。銀耳最強(qiáng)的作用不是去火,而是滋陰,春季一般肝火、肺火旺都以滋陰潤(rùn)燥為主要養(yǎng)生手段,而銀耳是白色,對(duì)肺氣的滋養(yǎng)效果更上一籌。

中醫(yī)中認(rèn)為,烹飪方式的不同可以改善甚至改變某一種食物的性味,如綠豆生食或作為冷飲進(jìn)食,則為寒涼性,適合夏季陽氣升至頂點(diǎn)后降火用。但是春季正是陽氣生發(fā)的時(shí)候,此時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)是助陽升陽,而不是用寒涼食物將火氣一盆澆滅,因此,春季吃綠豆銀耳羹應(yīng)吃溫?zé)岬?,以中和其寒涼屬性,不克陽氣。同時(shí),每天最好不要吃超過一碗。

二、綠豆是淀粉類豆子,不能用來打豆?jié){

如同上文所述,很多豆子其實(shí)都不能歸于大豆類,因?yàn)檫@一類豆子淀粉含量多,因此只能歸于主食類。一般的大豆類豆子,如黃豆、黑豆都可以直接加水打豆?jié){,打出來的豆?jié){是液態(tài)的,但是淀粉類豆子卻不能打,因?yàn)榈矸酆刻?,打出來的只能是豆沙糊糊,用來放在冰上做冷飲味道是很不錯(cuò),卻不能用來喝。當(dāng)然,這些豆子要是和黃豆一起混起來打豆?jié){,打出的豆?jié){也會(huì)變得黏黏糊糊,口感極差,因此打豆?jié){時(shí)不要隨便把綠豆、紅豆、赤小豆等淀粉類豆子混入。

做法:

食材:銀耳20克,綠豆60克,冰糖適量,水適量。

1、將銀耳和綠豆用水泡發(fā),將銀耳撕成小塊,濾干備用;

2、將銀耳、綠豆和約1500-2000毫升水一同放入鍋中,開大火煮沸,煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘,熬制的過程中需要注意攪拌,并注意水量;

3、綠豆熬開花變軟以后,關(guān)火加入適量冰糖,溶化并攪拌混合均勻后即可盛出食用。

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