問(wèn)

睡眠太淺的話應(yīng)該怎么辦呢?

關(guān)鍵詞:睡眠淺如何調(diào)理怎么治療方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 睡眠太淺的話可能是因?yàn)槟X部神經(jīng)在睡覺(jué)的時(shí)候太興奮導(dǎo)致的,所以建議在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的微量元素能幫助很好的起到安撫神經(jīng)的作用,這樣對(duì)治療失眠很有好處,另外就是建議可以適當(dāng)?shù)脑谒X(jué)之前做一些運(yùn)動(dòng),這樣能讓身體處于亞疲勞的狀態(tài),對(duì)于睡眠是很好的幫助,但是需要注意的是不能使劇烈的運(yùn)動(dòng),不然會(huì)導(dǎo)致更加睡不著。

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