睡眠淺易醒首先要注意放松心情、改善生活習(xí)慣、口服藥物等治療。
1、放松心情:長時間處在淺睡眠的狀態(tài),可能是壓力過大所引起的,要注意多聽一些輕緩的音樂調(diào)理。
2、改善生活習(xí)慣:在生活當(dāng)中要注意作息,有規(guī)律盡量不要長時間熬夜,避免導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響。
3、口服藥物:長時間睡眠質(zhì)量比較差,可能是神經(jīng)衰弱,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B片等藥物治療。
除了以上治療方式以外,也可以選擇針灸治療。