睡眠太淺怎么辦比較好呢，如何緩解？

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睡眠質(zhì)量較淺表明身體的神經(jīng)處在較為繃緊的情況，由于日常生活或是是工作方面的壓力大，造成 睡眠質(zhì)量的情況下沒(méi)法一切正常的釋放壓力。睡眠針對(duì)身體基礎(chǔ)代謝是較為關(guān)鍵的，非常是需要留意從各層面開(kāi)展的工作壓力減輕醫(yī)治，平常不能夠有很大的精神負(fù)擔(dān)，盡可能是多開(kāi)展一些戶(hù)外活動(dòng)開(kāi)展人體和觀念的釋放壓力，是在情況嚴(yán)重狀況下需要相互配合的安定片醫(yī)治，平常多留意健康飲食，不必吃含有刺激性的食物。