睡覺睡不沉怎么辦好呢

關(guān)鍵詞:睡眠淺睡不好怎么緩解如何緩解

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近老感覺晚上總是睡不好,眼睛痛,但是閉著眼睛腦袋就很清醒,即使睡著了也睡不成,第二天起來全身酸痛,要怎么辦比較好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    晚上睡不好的原因有很多種,一般表現(xiàn)在身體出現(xiàn)疾病等等的生理原因,或者是工作生活壓力過大引起的精神方面的原因。這時(shí)候我們可以通過內(nèi)外調(diào),飲食上面可以多喝一些百合紅棗杏仁茶,可以有效的緩解緊張的神經(jīng)提高睡眠質(zhì)量,在睡前可以做舒展身體的瑜伽,可以緩解人們的身心,促進(jìn)睡眠,如果長期睡眠不好,需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查,并對(duì)癥治療比較好。

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