問(wèn)

正確壓腿的方法有哪些呢?

關(guān)鍵詞:壓腿方法辦法怎么做

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 在剛開(kāi)始練壓腿時(shí),最好不要做大強(qiáng)度的練習(xí)。把腿放在與腰差不多高的東西上,后背保持平直。膝部要保持挺直,腿的腳尖向上而且還要保持向回勾,上身用力向前俯下去,讓他們成一直線,保持平行。這樣保持1分鐘,再換另一條腿繼續(xù)練習(xí)。這就是正確的壓腿的方法,如果這樣保持,幾天以后,腿部的肌肉變得富有彈性,剛一開(kāi)始一兩天壓腿后腿部可能會(huì)疼,不過(guò)堅(jiān)持幾天就沒(méi)事了。

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答

相關(guān)文章


營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答


微信掃一掃