懷孕對(duì)于每一個(gè)女性朋友們來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，也可以說(shuō)是女性人生中的一個(gè)很大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，懷孕期間的保健養(yǎng)生是非常重要的，往往很多時(shí)候由于在懷孕時(shí)候不注意采取一定的養(yǎng)生措施，不僅影響了自身的健康還會(huì)阻礙了寶寶的發(fā)育！
而今天要給廣大的孕媽媽介紹的只是養(yǎng)生的一個(gè)部分，主要是幫助大家起到安神補(bǔ)腦的作用，很多孕婦朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候會(huì)比普通的時(shí)候更加焦慮，往往思考得更多就更加容易出現(xiàn)胡思亂想的情況，通過(guò)飲食養(yǎng)生方面的調(diào)理來(lái)達(dá)安神就很重要了！
對(duì)于孕媽媽補(bǔ)腦安神的一些食物主要是以堅(jiān)果為主的，各種不同的堅(jiān)果中營(yíng)養(yǎng)元素不盡相同，但是很多對(duì)于孕媽媽們的養(yǎng)生健康是十分有利于的！第一個(gè)要介紹的就是開心果了，果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等，有利于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒，開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無(wú)毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱輔助安神、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
接下來(lái)給孕媽媽介紹的堅(jiān)果就是榛子了，雖然說(shuō)現(xiàn)在很多巧克力以及糖果中都會(huì)含有榛子，但建議孕婦們選擇直接食用的榛子更有利于養(yǎng)生，榛子是有著“堅(jiān)果之王”的稱號(hào)的，榛子中豐富的礦物質(zhì)以及各種維生素B1，B2幫助孕媽媽們健腦的養(yǎng)生功效是非常強(qiáng)大
