最近網(wǎng)絡(luò)爆出消息，曾經(jīng)艷照門的女主角阿嬌近日回憶當(dāng)年的不堪事件，坦言曾經(jīng)一度一蹶不振，精神心理壓力巨大，面對心理陰影幾乎崩潰，那么怎樣才能走出心理陰影呢？一起來看！
一、自我調(diào)節(jié)
面對人生一些挫折坎坷，應(yīng)該坦然地去面對它！或許是痛苦的回憶，但是你試著轉(zhuǎn)念，換個角度想想，這樣或許可以，最主要還是你的心要勇于去面對！逃避不一定躲得過，面對不一定最難受，所以如何解決你心理的陰影，最主要還是看你的心念！事已過而何必耿耿于懷，任何事要往前看得遠(yuǎn)而走得有意義的未來 ， 假使生活無法容納一切必難寄托，包括感情是往前走而不是講究女友的過去，畢竟過去的傷痕須得溫馨去拯救。如果將過去無法改變這觀念的阻礙， 相信難有美好的自己所得快樂于您共行，陰影濃縮在心理的負(fù)擔(dān)不該長久留存，愛是久長而不是眼前所斷定的是非。
二、心理治療
心理醫(yī)師只要有執(zhí)照的其都具備相當(dāng)?shù)膶I(yè)素養(yǎng)，可以大膽的將自己心中的陰影傾訴，醫(yī)生不可能會將事情說出去。說出來絕對不是二度傷害，而是在幫助自己減輕壓力與舒壓重整事件并且協(xié)助您從中走出來，從檢視過去的遭遇當(dāng)中澄清真相與事實，心理治療是指您與治療者面對面談話，但并不是聊天，而是一種治療性的關(guān)系;會談的最終目的是治療，而整個治療經(jīng)驗事實上是一種人際關(guān)系的體驗，在這個過程中，您可以將任何情緒、感受或想法，完全呈現(xiàn)在治療師面前,而治療師則將與您共同經(jīng)歷人格成長的過程，重新回溯并予以修正。這是很難得的治愈機(jī)會，但必須建立在您對她的信任感上。同時心理醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀表現(xiàn)和危害程度做出合理正確的治療。
三、學(xué)會去忘記
痛苦的東西往往很難去忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學(xué)會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個很輕松很休閑的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有一個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然后你開心地轉(zhuǎn)身，離開了這個房間，不再記得所有的煩惱。
