現(xiàn)代社會(huì)中，我們每一個(gè)人每餐都不能少了食物吸收必須的元素，這里，還要說(shuō)明一點(diǎn)就是我們吃進(jìn)肚子里的食物不止是補(bǔ)充不同體質(zhì)的物質(zhì)元素，并且還有對(duì)體質(zhì)增強(qiáng)有明顯的成效和作用哦，眼下我就為養(yǎng)生族講解一下“秋季脾虛吃什么好？”，不要錯(cuò)過(guò)哦！
1、紅棗類(lèi)
如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。多吃可以補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
2、香菇
香菇味甘、性平。多吃可以益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
3、山藥
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。多吃可以補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿(mǎn)者忌食。
4、栗子
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。多吃可以補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
5、牛肉
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。多吃可以補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
伙伴們，你們看了后，是不是已經(jīng)掌握了在秋季健脾食補(bǔ)的方法，想擁有健康的人心中都清楚了吧！在這個(gè)秋季快快行動(dòng)起來(lái)，多吃上面介紹的營(yíng)養(yǎng)食物，使身體獲得營(yíng)養(yǎng)和健康！
