大家都知道鉛是一種重金屬有害物質(zhì)，它充斥在我們的生活中，可以通過(guò)大氣污染、家居環(huán)境等多種因素?cái)z入人的體內(nèi)。人體內(nèi)含鉛過(guò)多會(huì)危害健康，加速衰老。所以，我們需要定期為身體清理毒素，排除鉛造成的困擾。怎樣才能有效的清除體內(nèi)鉛毒素呢?以下的十種食物就可以幫到您。
排名第一的是蝦皮，因?yàn)槲r皮的含鈣量高，而鈣有助于鉛的排泄，排名第二的是牛奶，牛奶中所含的蛋白質(zhì)成分能與人體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收。我們常吃的豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)成分，也可起到與牛奶相同的排鉛作用。蔬菜中，也有一部分是“排鉛高手”，比如胡蘿卜,大蒜和木耳都可以減輕鉛在體內(nèi)的毒性。肉類中，牛肉中含有蛋白質(zhì)和鈣，可阻止人體對(duì)鉛的吸收。
在生活中偶爾食用一些動(dòng)物的肝臟也有助于我們排出體內(nèi)鉛毒。多吃富含維生素C的水果，可抑制人體對(duì)鉛的吸收。而被大家所熟知的茶葉中含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，因此多喝茶，鉛毒也會(huì)一并隨尿液排出體外。
有專家指出，如果鉛毒素在人體內(nèi)長(zhǎng)期得不到排解，就可能對(duì)人的神經(jīng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌以及肌膚等多方面造成巨大的危害，但是鉛毒并不是無(wú)“法”可解的，只要我們主動(dòng)采取一些措施，平時(shí)多吃那些有利于排除毒素的食物，將毒素排出體外，就沒(méi)有什么后遺癥了。所以，生活中建議大家能夠多吃上述的這些食物，避免鉛毒的危害，也祝愿大家都能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，擁有一個(gè)美麗的人生！
