因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的不斷發(fā)展，導(dǎo)致一些化工企業(yè)總是會(huì)排放大量的有毒物體，才會(huì)造成了霧霾。而霧霾不僅僅影響著人們的呼吸系統(tǒng)，對(duì)于人們整體的健康也是有一定的威脅的。所以平時(shí)的時(shí)候大家都希望在霧霾天的時(shí)候，可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己身體內(nèi)部的一些不適情況，希望可以提高自身的免疫力和身體素質(zhì)來(lái)對(duì)抗霧霾。那么平時(shí)的時(shí)候到底有什么樣的食物是可以幫助我們?cè)陟F霾天氣養(yǎng)生的呢，下面就一起來(lái)看小編分享。
首先要說(shuō)的是霧霾天氣對(duì)人體影響最大的就是呼吸系統(tǒng)了，很容易患上呼吸道感染，肺炎等呼吸疾病。所以在飲食的選擇上多選用一些潤(rùn)肺的食物，像雪梨燉百合的效果就很不錯(cuò)。所以平時(shí)在家的時(shí)候可以自己動(dòng)手做一下，不僅能夠品嘗到食物 的美味，對(duì)自己的呼吸系統(tǒng)也是有一定的保護(hù)作用的。
另外面對(duì)霧霾天，專(zhuān)家提醒，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟?lèi)人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(yú)(及其他海魚(yú))、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。還有豆腐白嫩可口，且易于消化和吸收。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，它對(duì)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。
在霧霾天出行的時(shí)候，一定要做好防護(hù)的工作，當(dāng)然口罩是必不可少的，平時(shí)飲食方面多選擇一些可以提高自身免疫力的食物，這樣不僅可以有效的對(duì)口霧霾，對(duì)于其他的疾病也是具有一定知道預(yù)防效果的。平時(shí)也是要盡量的多到一些空氣清新的地方進(jìn)行呼吸生活，這樣才能保護(hù)好自己的呼吸系統(tǒng)的。
