不少人往往都喜歡通過中醫(yī)的方式來進(jìn)行養(yǎng)生，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這種養(yǎng)生方式是從人體的機(jī)理出發(fā)，對(duì)人體能夠起到自身的調(diào)節(jié)作用，能夠在身體內(nèi)部進(jìn)行有效的調(diào)解，可以說這種方式雖然是一個(gè)緩慢的過程，但是卻能給人帶來諸多好處，其實(shí)從中醫(yī)的理論上來講，人體是屬于自然的一個(gè)部分，準(zhǔn)確的說自然環(huán)境分為人為的和本身的，所以，大家如果想要保持自身的健康，就應(yīng)該順應(yīng)自然環(huán)境的發(fā)展，在不同的節(jié)氣當(dāng)中有不同的養(yǎng)生方式，芒種季節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
適度晚睡早起有利于氣血運(yùn)行根據(jù)芒種節(jié)氣的氣候特征，在起居方面，要適度晚睡、早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。在悶熱的天氣中，大家不要貪涼而露天睡臥，不要因大汗而裸體吹風(fēng)。心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。
芒種前后，蚊子開始明顯增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅(qū)除蚊子的方法，除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內(nèi)擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有效地起到驅(qū)蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可減少蚊子叮咬的幾率。
心臟病、婦科病等疾病多發(fā)平心靜氣去心火劉云介紹，根據(jù)最近來醫(yī)院門診就診的人群情況，有心臟病史、婦科病史的病人，容易在這時(shí)犯舊疾。原因是，芒種時(shí)節(jié)，氣溫升高，濕度加大，人體的心臟負(fù)荷逐漸加重。因此，忙碌的上班族要注意控制生活節(jié)奏，不要過分緊張和消閑。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，還可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克。此外，桂圓蓮肉紅棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶都是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神食品。
飲食養(yǎng)生減酸增苦多吃瓜類食物“名醫(yī)孫思邈所說的"常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳"放在此時(shí)節(jié)，最合適不過了。”劉主任建議，芒種時(shí)節(jié)的飲食要以清淡、祛暑濕食物為主。此外，要格外注意水分的補(bǔ)充，讓機(jī)體處于一個(gè)平衡狀態(tài)，防病于未然。在蔬菜水果的選用方面，應(yīng)該減酸、增苦、補(bǔ)腎、助肺、調(diào)理胃氣?？蛇m當(dāng)多吃“瓜類”食物，以達(dá)到清淡祛暑、清熱解毒的作用。如苦瓜、黃瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白術(shù)等。
常按摩七處穴道可提高臟腑機(jī)能“人本身擁有自然治愈力，可以自發(fā)地調(diào)節(jié)身體狀況，按摩穴位就是幫助我們提高、重獲自然治愈力的方法，它可以有效調(diào)節(jié)人體的活動(dòng)規(guī)律，使其與自然律動(dòng)和諧統(tǒng)一，調(diào)整氣血運(yùn)行，進(jìn)而提高臟腑機(jī)能?！眲⒅魅谓ㄗh大家可抽出十分鐘時(shí)間來進(jìn)行穴位按摩，起到養(yǎng)生保健作用。
每天兩次按摩以下7個(gè)穴位：
百會(huì)：位于頭頂中央線和兩耳連接線的交合處。
手三里：肘關(guān)節(jié)外側(cè)的皺褶（靠近拇指一側(cè)）下方3指寬處。
關(guān)元：肚臍下方4指寬處。
氣海：肚臍下方2指處（臍下3寸）。
水道：肚臍下方4指寬處的左右兩側(cè)三指寬處，關(guān)元穴旁開三指。
足三里：位于脛骨外側(cè)，膝蓋骨下方4指寬處。
這些都是芒種季節(jié)養(yǎng)生的方式，其實(shí)從芒種的那一天開始，天氣在逐漸的變熱，也就是說空氣當(dāng)中的水分子在逐漸的增加，在中國(guó)的北方地區(qū)，慢慢就進(jìn)入了一些大雨的天氣，當(dāng)然，芒種的濕氣充滿了整個(gè)空氣，所以大家在飲食或者是起居上一定要注意根據(jù)適當(dāng)?shù)奶鞖庾兓瘉磉m應(yīng)不同的濕氣，從而為自己達(dá)到養(yǎng)生的功效，同時(shí)，也應(yīng)該避免一些情緒上的波動(dòng)，只有這樣，才能夠讓血液在身體內(nèi)部更好地循環(huán)，有利于在一個(gè)如此潮濕的季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生。
