秋季養(yǎng)生,補充血氣的4種好食物!

作者:sbong16888  時間:2014-11-05 14:32:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們常常談?wù)撊说臍庋獑栴},氣血充足是我們身體是否健康的診斷的標準,那么對于氣血不足的人,如何補血呢?其實我們可以從平時的飲食生活中的食物來補充我們的血氣,現(xiàn)在時值秋季,對于補血吃什么食物好呢?別急,聽小編給你慢慢講講。

1、山楂

山楂具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤??梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

秋季養(yǎng)生,補充血氣的4種好食物!

2、黃鱔

中醫(yī)認為黃鱔性味甘,溫,歸肝、脾、腎三經(jīng),有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功效。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補氣益血,對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃,藥效更好。

秋季養(yǎng)生,補充血氣的4種好食物!

3、豬肝

豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能,預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

秋季養(yǎng)生,補充血氣的4種好食物!

4、紅棗

俗話說:要使皮膚好,粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

秋季養(yǎng)生,補充血氣的4種好食物!

現(xiàn)在,大家看了以上的分享,是不是明白了不少,秋季養(yǎng)生補血,建議大家還是多吃以上所列出的食物,這樣才能充分的對我們身體的血氣進行一個進補!

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