老人經常臥床的話，那么大家不妨用捶背來幫助老人進行養(yǎng)生，捶背可以讓身體內部產生一些震動，當然，同時大家要注意力度，能夠有助于老年人將體內多余的毒素排出體外，還有助于肺部進行活動，能夠增強肺部的抵抗能力，有效預防各種疾病，可以減少一定程度的感冒發(fā)生，其實，捶背的方法還是有兩種的，一種可以從上往下，一種是從下往上，當然，這些捶背的方式力度都要講究均勻，一次大約是半個小時左右就可以了。
老年人也可以每天摩擦一下自己的耳朵輪廓，因為，經常這樣做的人，能夠起到保健的作用，上上下下，反復十幾次就可以，他能夠將全身的血脈都打通，同時有利于身體內各個機能的協(xié)調，還能夠緩解平時的各種疼痛，尤其是對于頭痛，頭暈等都是有非常不錯的效果。
也可以上下提拉耳朵，這樣能夠讓人感覺到震動，同時能夠讓大腦變得清醒，可以防止老年人的頭暈眼花癥狀，有效的保護心臟
大家平時的時候也要注意按摩，對于任何部位都可以進行有效的按摩，能夠預防各種疾病，要針對于某一種部位開展按摩活動，如果老年人感覺到頭疼，那么可以進行頭部的按摩，如果感覺到肚子疼，可以進行腹部按摩，還有背部和腰部的按摩，作用于不同部位的按摩，將會給人體帶來不同的治療效果，同時，長期堅持下去，這種按摩也同樣有利于保健。
