女性在經(jīng)期的時候身體都是屬于體虛的，而女性在經(jīng)期的飲食也十分的講究。不要小看女性在經(jīng)期的問題。因為就是女性在經(jīng)期的不注意和飲食不當，就會造成經(jīng)期引起的毛病。最后形成引發(fā)一系列的婦科炎癥。那么女性在經(jīng)期的飲食有哪些禁忌呢。
首行，要禁忌一些辛辣食物和酸性食物
由于經(jīng)期的女性經(jīng)常的感到疲憊感，胃口也變得很差。這樣一樣消化功能也會跟著減弱。所以在飲食上面，要以清淡系列為主。盡量少吃一些含酸性物質(zhì)和辛辣物質(zhì)成份高的食物，如酸菜，山楂，辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經(jīng)期的通暢問題。
再次?減少生冷的食物
因為從中醫(yī)上認為，血遇熱則行，遇寒則滯。所以在經(jīng)期也是一樣，食用一些過冷的食物，不但會影響消化，還會導致內(nèi)寒，最終使經(jīng)血運行不通暢。這樣女性很容易出現(xiàn)經(jīng)血量少發(fā)有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生。無論是哪個季節(jié)，再算是炎熱的夏天，在經(jīng)期也不易食過生冷的食物。應該吃一些溫性的食物為宜。如果海帶，羊肉，蘋果等。不可以吃一些梨，與冬瓜之類的涼性蔬果。
再者?女性在經(jīng)期屬一一個缺血的時期，所以要適當?shù)倪M行補血和補鐵，
鐵是補血的重要來源物質(zhì)之一，它可以在經(jīng)期防止女性因為流失大量的血而缺鐵。所以就要靠補充一些含量高的鐵元素，我們常見的瘦肉，魚肉，動物肝臟和動物血等等，都含有較多類似的鐵元素在里面。最主是的是，這些食物的十分的容易讓人體吸收，因為它們的生物活性很大。除了這些之外，一些蔬菜中的菠菜也含有鐵，這是屬于植物類的鐵元素。與前者相比之下，蔬菜類的鐵就不會那么易被人體吸收。所以女性在經(jīng)期的時候，也要講究葷素相結(jié)，為了防止缺鐵的產(chǎn)生，平時可以多吃一些動物類的食物。
