流感其實的全稱是流行性感冒，雖然流感并不是非常嚴(yán)重的疾病，但是由于流行性感冒的傳播速度是非?？斓模抑饕峭ㄟ^空氣傳播，所以倘若朋友們不注意預(yù)防工作，就很有可能受到流感的困擾，在感冒的期間身體也是非常的不舒服的，經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞發(fā)熱等的癥狀，對于生活工作學(xué)習(xí)都是一定程度上的影響，所以朋友們在養(yǎng)生的時候一定要注意流感的預(yù)防，做好相關(guān)的防護(hù)措施對于預(yù)防流感是非常有用的！
首先朋友們要預(yù)防流感的一個尤其要注意的就是鼻子部分的保暖，當(dāng)朋友們感覺到鼻子不舒服的時候，感覺鼻子不舒服的時候就說明很有可能有細(xì)菌或者是灰塵等的侵入到鼻腔中了，所以這個時候朋友們可以用棉簽蘸溫水來清洗鼻腔，保證鼻腔內(nèi)部的清潔是朋友們預(yù)防流感工作的第一步，也是很重要的一步！
接下來就是朋友們要進(jìn)行調(diào)整飲食，流感很重要的一個癥狀就是流鼻涕，所以對于朋友們來說保護(hù)鼻子很重要，而朋友們的鼻子和朋友們的肺部是相聯(lián)通的，因此朋友們可以多吃一些潤肺的食物來保護(hù)鼻子，比如說梨和香蕉等的水果都有很好的潤肺效果！
最后就是朋友們要注意一定的戶外運(yùn)動，保持一定的運(yùn)動量，一個高的免疫力對于朋友們在預(yù)防流感的時候也是一個非常強(qiáng)大有利的武器，所以朋友們多做運(yùn)動多呼吸新鮮空氣是很好的，而對花粉過敏的朋友們要注意遠(yuǎn)離花粉來保護(hù)鼻子，也盡量遠(yuǎn)離灰塵細(xì)菌比較多的地方，這樣也可以達(dá)到有效預(yù)防的目的！
