胃脹氣是很多人在目前經(jīng)常會遇到的一種情況，大多數(shù)出現(xiàn)胃脹氣狀況的人都是在酒足飯飽之后，胃部突然出現(xiàn)脹氣疼痛的不適感覺，其實(shí)，胃脹氣的發(fā)作并不僅僅只是與胃部消化不良等因素有關(guān)的，除此之外，人們的精神壓力、長期不規(guī)律的飲食等壞習(xí)慣，也會造成胃脹氣的癥狀發(fā)生，那么，怎樣才能遠(yuǎn)離胃脹氣呢？
一、經(jīng)常喝醋可以遠(yuǎn)離胃脹氣
不得不說，醋在人們的日常飲食中不僅承擔(dān)著重要的作用，其在某些疾病的治療上也會起到一定的療效，而經(jīng)常喝醋就可以避免日常生活中胃脹氣的頻發(fā)情況，在正餐開始之前喝一小湯匙的醋和水混合，可以讓人們在飲食的過程中的消化能力增強(qiáng)，除此之外，早晨起床如果可以喝杯檸檬水，還能夠?qū)ψ陨淼难浩鸬角鍧嵉淖饔谩?/p>
二、吃飯細(xì)嚼慢咽也會幫助遠(yuǎn)離胃脹氣
一般來講，大多數(shù)人出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于胃部消化不良而造成的，而細(xì)嚼慢咽可以對胃部的消化和吸收功能起到一定的輔助作用，而且，細(xì)嚼慢咽能夠讓胃部在消化和吸收的時候減輕不少的壓力，所以，吃飯的時候要盡量不要大聲說話和狼吞虎咽。
三、經(jīng)常喝大麥粥和米湯能遠(yuǎn)離胃脹氣
其實(shí)，食療方法治療胃脹氣是十分可取的一種養(yǎng)生方法，而大麥粥和米湯能夠?qū)ξ该洑獾闹委熎鸬揭欢ǖ墓π?，除此之外，還能夠幫助人體排氣以及治療胃灼熱的病癥，可見，經(jīng)常喝大麥粥和米湯在一定程度上會幫助人們避免胃脹氣的頻發(fā)所造成的影響。
四、學(xué)會合理搭配飲食遠(yuǎn)離胃脹氣
一般來講，大多數(shù)人出現(xiàn)消化不良胃脹氣的情況發(fā)生，都是由于在食物搭配的過程中，食物的混合搭配會影響其消化功能而導(dǎo)致的，所以，對于飲食中不宜搭配的一些食物，為避免胃脹氣的癥狀發(fā)生，一定要多加的了解。
