十月懷胎對于女性而言是幸福的，但是也是需要承受很多痛苦的過程，尤其是在孕前期的三個月，很多孕媽媽們的妊娠反應(yīng)非常的強烈，孕吐就是最明顯的癥狀，吃什么就吐什么，那么孕期孕婦應(yīng)該如何有效地緩解孕吐呢?
咸味食物
在懷孕的時候孕媽媽們的口味會發(fā)生很大的變化，尤其是在看到或者是聞到一些油膩食物的時候，那種翻江倒海的嘔吐感覺就會撲面而來，在這種情況下孕媽媽們就應(yīng)該多吃一些咸味的食物，因為咸味食物能夠緩解聞到食物就想吐的狀況，但是孕媽媽們也應(yīng)該注意一個適量的原則，因為過咸的食物容易導(dǎo)致孕期水腫的加重。
酸味食物
酸味食物緩解孕吐是再好不過了，因為很多女性在懷孕的時候都比較偏愛酸性的食物，而酸性的食物是可以有效地幫助孕媽媽調(diào)節(jié)腸胃，避免反復(fù)嘔吐的現(xiàn)象。但是也要提醒孕媽媽們?nèi)绻^多的食用酸性的食物，那么容易導(dǎo)致胃酸過多。所以酸性食物的選擇也不能忽視。比如孕期的女性是不適合吃山楂的，因為它不僅沒有效果，還可能會引起流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以孕媽媽們在選擇食物的時候一定要慎重。
甘蔗
很多的孕媽媽們在懷孕的過程當(dāng)中，甚至已經(jīng)到了喝水就要吐的境地，面對這樣一種嚴重的孕吐情況，孕媽媽們可以嘗試喝一些甘蔗汁，如果允許的話也可以將一些新鮮的生姜榨成汁一起飲用，可以有效地緩解嚴重的孕吐。
隨身攜帶一些小食物
其實很多有經(jīng)驗的孕媽媽們都知道，如果是感到饑餓或者是空腹的時候，那么孕吐情況就會更加的明顯，所以孕媽媽可以隨身攜帶堅果類的健康小食物，這樣在嘴饞或者是有嘔吐感的的時候就可以馬上食用。
