五種食物引發(fā)肥胖,讓你越吃越餓

作者:xiaotong  時間:2014-10-24 10:12:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于是美味的食物我們總是無法抗拒,尤其是在饑餓的狀態(tài)下,人們很容易出現(xiàn)饑不擇食的現(xiàn)象,但是我們發(fā)現(xiàn)有的時候即便吃再多,不僅沒有飽脹感反而會容易感覺越來越餓,下面我們就去盤點那些越吃越餓的食物。

面包

可能人們會覺得奇怪面包,可是自己填飽肚子的最方便最有效的方式,但實際上卻忽略了其實面包雖然可以幫助你產(chǎn)生短暫的飽脹感,但是卻并不能夠讓人控制食欲,而且研究表現(xiàn)每天吃面包次數(shù)超過兩次的人,那么就更容易導(dǎo)致肥胖。

鮮榨果汁

新鮮的果汁營養(yǎng)又美味,但是在壓榨的過程當中,容易丟失掉纖維以及果肉和果皮,如果僅僅是喝果汁,那么不僅容易導(dǎo)致我們血糖上升,也容易讓它快速下降,所以也就更容易讓人感到饑餓。

薯條

薯條屬于咸味小吃,其主要成分就是碳水化合物,雖然易于我們消化和吸收,但是容易引起胰島素水平升高之后又快速下降,所以會令你突然一下子感覺吃飽了,可是胃卻感覺是空的,所以說僅僅吃咸味的小吃并不容易讓人滿足,相對于甜食而言,咸味小吃只會讓人越吃越餓。

甜味劑

現(xiàn)在很多的食品當中都會加入一些人工的甜味劑,雖然說是為了增加食物的美味讓我們吃起來更加的可口,但實際上如果我們過多地攝入一些人工甜味劑的話,那么就容易讓我們大腦一直在提醒自己多吃甜食,這樣反而不利于飲食的控制。

吃味精

很多人在煮菜的時候喜歡放味精,但實際上經(jīng)常吃味精的人比那些不吃味精的人更容易發(fā)胖,所以在生活中對于這一類的食物,還是盡量減少食用的次數(shù)。

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