都說要保證充分的睡眠，那么是不是睡得時間越長對身體越好呢，其實不然，睡覺時間太長也是有一定的壞處的。
很多人忙碌了一周好不容易到了雙休日，當然得好好犒勞自己一頓，首先肯定是關掉鬧鐘關掉手機美美的睡上一覺，最好是一覺睡到大中午。其實睡覺也是不能過度的，睡覺跟吃飯一樣，突然惡補惡吃人體規(guī)律的作息被打破一下子無法適應，嚴重的可能導致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調，作息時間紊亂，到時候該睡覺的時候睡不著，一天到晚頭昏腦漲頭重腳輕，有的時候一覺睡長了可能過了吃飯的時間，這樣很容易造成腸胃失調身體各個系統(tǒng)紊亂。
往往我們會發(fā)現(xiàn)，怎么睡的時間越長反而越累，腦袋也昏昏沉沉的。睡覺時間過量人也變得越來越懶惰，四肢無力，飲食也會變得不規(guī)律。研究表明長時間睡覺智力也會下降。睡的時間越長，肌肉組織錯過活動良機導致腿發(fā)軟身體不適。睡覺時間過度的人睡眠中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞卻長時間受到抑制，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。睡覺時間長導致容易錯過吃飯時間，腸胃也沒有食物可消化，長期以往影響腸胃功能。
所以說睡覺不是時間越長越好要注意一個合適的度，睡多少要看自身情況。一般正常的睡眠時間是6-8個小時，老年人可能年紀大了不是容易驚醒所以5-6個小時就可以了，小孩子正處在嗜睡的年紀，可以適當延長到7-10個小時，當然剛出生的嬰幼兒睡眠時間更長。只有保證充足的睡眠時間第二天上班工作才不會精神萎靡身體疲乏。
