在持續(xù)高溫的夏天，參加戶外活動的人也不少，如何做好防曬及防護的措施是有需要的，可以避免曬傷或造成中暑。中暑的發(fā)生一般都是在高溫及高濕度的氣候之下產(chǎn)生，有些人是身體水份的大量散失，又得不到適當水份的及時補充，但有些人則是不能正常的排汗，以致于體熱積在里面造成“中暑”。
初始的癥狀會有頭昏眼花的情形，之后開始臉色蒼白、全身無力、甚至惡心、嘔吐，更進一步的話，會有昏倒的感覺、眼前一片黑暗、全身發(fā)燙、口干舌燥、呼吸快且淺、脈搏變快、胸悶、嚴重的話甚至會有意識喪失、抽筋的現(xiàn)象。在處理方面，應該先把病患抬到陰涼處，解開衣扣、領(lǐng)口、保持周圍的通風、可用濕毛巾擦拭身體、幫病患搧風、盡量讓其體溫能夠降下來、仔細觀察他的生命現(xiàn)象，包括呼吸、心跳及意識狀態(tài)，若有好轉(zhuǎn)，則可少量補充水份或電解質(zhì)水，若是意識持續(xù)昏迷則需要趕緊送醫(yī)急救，以免發(fā)生危險。
在炎炎夏日之下，應該做好各項的防曬工作，盡量避免在陽光最炙熱的時候（10-14時）在戶外從事活動、因為這個時候是最容易發(fā)生中暑現(xiàn)象的，還有，平時出外活動的時候，要記得穿透氣性良好的棉質(zhì)性衣服、戴帽子、遮陽傘的使用等，另外別忘了補充足夠的水份，水分是非常重要的，出門隨時帶上水杯，以便隨時給身體補水，只有做好全面的預防工作，才能有效的防止中暑的發(fā)生。
