一般來(lái)說(shuō)，女性減肥主要就是減幾個(gè)部位，例如大腿、屁股和肚子等。尤其是小肚腩，在久坐不動(dòng)的辦公室女性和產(chǎn)后媽媽中，這是典型的一種局部肥胖癥狀。一旦肚子上面出現(xiàn)小肚腩你就基本告別露臍衫了，那么，有什么方法可以解決小肚腩呢？下面為大家推薦幾款消除小肚腩的菜譜。
一 ?冬瓜胡蘿卜絲
食材：冬瓜、胡蘿卜
配料：調(diào)味品+淀粉
做法：1 ?先把三種食材洗凈切絲，然后用溫度適中的油焯一下，然后放到漏勺里待用。
2 將所有的蔬菜用開(kāi)水燙一下，去除油膩感。
3 ?鍋里放一些底油，然后將所有的食材都放入鍋中炒，然后依據(jù)個(gè)人口味調(diào)味，然后再勾芡。
作用：冬瓜能夠消除女性身體的水腫癥狀，最好能夠不去皮。常吃這道家常菜，可以消除體內(nèi)多余的脂肪與水，特別是能夠消除小肚腩。
二 ?韭菜炒胡蘿卜
食材：胡蘿卜、韭菜、黃喉
配料：同三色冬瓜絲
做法：1 將所有食材洗凈，韭菜切段，其余的切絲。
2 用開(kāi)水焯上述食材，準(zhǔn)備待用。
3 ?鍋中放底油，然后將所有食材放入爆炒，之后調(diào)味勾芡，就可以享用了。
作用：韭菜不僅僅男性吃了有益，女性吃了同樣有益。其中富含多種對(duì)身體有益的元素，能夠加強(qiáng)你腸胃的蠕動(dòng)能力，更好的消化食物，燃燒多余的脂肪，小肚腩當(dāng)然就沒(méi)有了。
三 雞肉燴海帶
食材：雞胸肉、紅色尖椒、綠色尖椒、蔥與姜、海帶適量
配料：調(diào)味品、高湯、油、淀粉
做法：1 先泡開(kāi)海帶，然后洗凈切絲，將紅綠尖椒洗凈切絲，然后用水焯。
2 雞胸肉切絲，用調(diào)味品腌一下，然后下油鍋，待用。
3 鍋里放適當(dāng)?shù)牡子?，然后下蔥姜爆香，然后放入高湯，然后放入全部食材燴一會(huì)，等熟了之后調(diào)味勾芡。
作用：海帶是適合女性吃的食物之一，能夠降低血脂。而且其富含的多種維生素和礦物質(zhì)能夠減少攝入的脂肪量，能夠減掉附著在心臟、腸壁等地方的脂肪沉積，對(duì)于減掉小肚腩有不錯(cuò)的功效。
