隨著秋冬季節(jié)的來臨，環(huán)境溫度的慢慢降低，早晚溫差較大，有些人則會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，由其是女性朋友們，其實怕冷一方面可能是由于本身屬于寒性體質(zhì)引起，另一方面或因日常壓力大造成血管收縮使血液循環(huán)減慢，或因經(jīng)常久坐工作缺乏身體活動而影響血液的正常循環(huán)而導(dǎo)致的手腳冰冷。那么適逢秋冬季節(jié)的到時怎么才能讓雙手雙腳不那么冰冷呢？其實有很多方法，比如可通過飲食加以改善這種怕冷的癥狀。
加辛香料
容易手腳冰冷者烹調(diào)時加入麻油、姜蔥肉桂等辛香料，或選擇海參、羊肉、紅棗等溫熱性食材可增加暖性。不宜多吃冰品、冷飲、生菜沙拉等寒涼食物，蔬菜應(yīng)煮熟再吃。
茶飲
寒性體質(zhì)導(dǎo)致四肢冰冷嚴重者，可喝生姜桂圓茶幫助益氣補血，改善手腳冰冷癥狀。做法：取生姜5片、桂圓5顆，加入500cc水，大火煮開即可，此茶可天天飲用。生姜桂圓茶有暖體散寒作用。
久坐缺乏運動者則要在平時做如慢跑、快走等可促進血液循環(huán)的運動，每天運動至少15分鐘，并每周泡1-2次溫水澡（水溫比體溫稍高、有溫熱感即可），每次泡澡時間為25-30分鐘，泡澡時可適當補充水分，泡完澡后及時擦保濕品，預(yù)防皮膚干澀搔癢。
缺乏運動和壓力太大者，可飲用玫瑰花甘草茶。做法：取玫瑰花5克、甘草5片，加入300cc熱水，燜泡5分鐘即可，此茶可天天飲用，有活血解郁和益氣功效，注意腸胃功能不佳、易腹瀉者每周喝1-2次。
