你怎么挑選枕頭呢？是依據(jù)喜歡的顏色或形狀來購買的嗎？然而枕頭有各式各樣的素材和款式，若只憑喜好購買，反而容易越睡越累，甚至影響健康。
Q1：如何決定枕頭的高度？
躺下來仰睡時(shí)頭的角度約在15度前后，或者躺著時(shí)覺得頭部不會帶給肩膀重量，能順暢呼吸，為最適的枕頭高度。另外，也可使用一、兩條毛巾來調(diào)整高度，雖然只是些微的變化，但睡眠的品質(zhì)卻大大不同！
Q2：睡相不好是為什么呢？
首先，先分清楚“翻身”與“睡相”的不同吧！睡覺時(shí)翻身能促進(jìn)血液與淋巴循環(huán)，并調(diào)整體溫，是身體自然而然的動作?！八唷眲t是指睡著時(shí)的姿勢，而難以入睡，身體感到緊繃酸痛就是睡相不佳。不適合的枕頭，睡醒時(shí)會發(fā)現(xiàn)頭不在枕頭上，且無法放松身體，睡相自然不好。
Q3：怎么睡也無法消除疲勞與枕頭有關(guān)系嗎？
不合的枕頭就像漫漫拷問一樣，不但無法消除疲倦，睡相變的不佳，揮之不去的疲勞感、肩膀酸痛、脖子僵硬漸漸累積在身體上，甚至引起頭痛、腰痛等全身不適。太高或太低的枕頭會讓脖子姿勢不正，而太軟的枕頭則容易讓頭部陷落，無法在睡眠中順利翻身。
