很多人有便秘的經(jīng)驗(yàn)，尤其老年人和體弱者，由于胃腸功能不好，更是屬于高危險(xiǎn)群，但現(xiàn)在，越來(lái)越多的中青年人也有便秘問(wèn)題。尤其是職業(yè)女性，因?yàn)樗齻冏k公，又不常運(yùn)動(dòng)， 導(dǎo)致胃腸功能變?nèi)?，胃腸蠕動(dòng)變慢，糞便就會(huì)停留、積聚在腸內(nèi)。
便秘是由于飲水過(guò)少、精神壓力大、胃腸功能不好等，引起糞便在腸內(nèi)留置時(shí)間久，而排便不順暢。發(fā)病時(shí)總是隔3、4天，甚至1周才排一次，而且每次排便都是一次痛苦的折磨。
癥狀：大便次數(shù)少、大便非常的干燥，排出很困難、排不盡大便的感覺(jué)、肛門(mén)部疼痛。一般2、3天以上無(wú)排便，就有可能是便秘，或雖每日都有排泄，但排便困難且排便后仍有“殘便感”，或感腹脹。
實(shí)用小妙方：核桃仁＋熟黑芝麻 磨粉服用
做法：取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起搗爛，再用搟面棍壓碎成粉，每日早晚各服用1 茶匙，也可以用少量溫開(kāi)水送服。
服用此方，一般約3天就能見(jiàn)效，輕松排便，長(zhǎng)期服用也可有效預(yù)防。便秘會(huì)讓人腹脹、皮膚粗糙、還容易患痔瘡。有些人一便秘，就去藥店買(mǎi)浣腸使用或者吃瀉藥，一開(kāi)始似乎管用，但一停止用藥，又會(huì)開(kāi)始便秘，只有再吃藥才能緩解，不能從根本上治愈。
實(shí)際上，中醫(yī)是非常不贊成用這種方法的。因?yàn)檫@些藥物都是直接刺激我們?nèi)梭w的腸道肌肉收縮，以此來(lái)達(dá)到排便的效果，用久之后會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴性，引起大腸肌的無(wú)力癥狀，所以越用效果越差。而且，長(zhǎng)期使用還容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起其他腸道問(wèn)題。
