夢(mèng)來(lái)自于生活，不少人認(rèn)為你白天想什么，晚上就會(huì)做什么樣的夢(mèng)。這就是人類對(duì)夢(mèng)的解釋，如果你夢(mèng)到了好的事情，也許你不會(huì)在意，但是當(dāng)你夢(mèng)到不好的事情，就會(huì)有煩惱。其實(shí)，夢(mèng)就是對(duì)現(xiàn)實(shí)的一個(gè)自動(dòng)加工，是大腦本身的反應(yīng)，不要太在意，不過(guò)如果做太多夢(mèng)，就要考慮了。不及時(shí)防治，會(huì)影響人的身心健康。夢(mèng)其實(shí)與生活中的各種壓力，情緒等有關(guān)。
1.
每天都要進(jìn)行適度鍛煉，鍛煉耗費(fèi)了人體的能量，耗費(fèi)了體力，夢(mèng)就是在你整天身體能量充足的時(shí)候才會(huì)演變成一種幻境，你會(huì)不經(jīng)意的在夢(mèng)里多想，白天鍛煉，能讓我們晚上睡得更好，也會(huì)讓多夢(mèng)遠(yuǎn)離你?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)的階段是出于大腦皮層睡眠狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)正是非大腦皮層睡眠狀態(tài)，人體大腦每天活動(dòng)二十四小時(shí)，只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能讓大腦皮層睡眠狀態(tài)減少，也就減少了做夢(mèng)的機(jī)會(huì)。
2.
夢(mèng)境也是大腦對(duì)于一些事情的自動(dòng)加工，并不是人本能的想法。有的時(shí)候，在你白天不經(jīng)意看到的一個(gè)東西，也許你沒(méi)有想太多，但是大腦就會(huì)進(jìn)行自己加工，夜晚讓你進(jìn)入夢(mèng)境。白天遇到的任何事情，都要及時(shí)解決，即使你煩躁，也要保持一個(gè)平和的心態(tài)，這樣有助于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，一些情緒上波動(dòng)起伏較大的人，在夜晚也比較容易做夢(mèng)。情緒與夢(mèng)境有著很大關(guān)系。
3.
有不少人在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法完成的事情，夜晚在夢(mèng)里卻能做到，這是一種空想癥，要適當(dāng)保持一定時(shí)間工作或者是學(xué)習(xí)，調(diào)整自己的情緒。讓自己在一個(gè)壓力減緩的狀態(tài)下享受生活。享受生命的樂(lè)趣。
